Vamos ser honestas sobre a endometriose e o sexo
A endometriose não significa que você nunca mais terá prazer. Significa que talvez você tenha que abordá-lo de forma diferente. A dor pélvica crônica reescreve o mapa do seu corpo, e isso afeta tudo: penetração, pressão, até mesmo o timing durante o seu ciclo.
Mas aqui está a coisa importante: prazer clitoral não depende dos mesmos tecidos que causam a dor. É um caminho completamente diferente no seu corpo.
Como a endometriose muda a experiência do prazer
A endometriose é o crescimento de tecido semelhante ao revestimento uterino fora do útero. Esse tecido inflamado causa dor durante o sexo porque a maioria das terminações nervosas em torno da vagina, pelve e peritoneu (a membrana que reveste seu abdômen) estão inflamadas e sensibilizadas.
O que as pessoas costumam não entender é que essa dor está concentrada em áreas específicas. O clitóris tem sua própria rede neural independente. A estimulação clitoral não toca na maioria das áreas onde a endometriose causa dor.
Isso é exatamente por que um vibrador de limão funciona bem para mulheres com essa condição. É externo. É focado. E você controla completamente a intensidade e a duração.
A vantagem do suction clitoral com dor pélvica
Vibradores tradicionais usam vibrações. A stimulação por sucção funciona de forma diferente. Em vez de pressão mecânica direta, a sucção estimula os nervos clitorais através de um tipo de movimento que é simultaneamente mais suave e mais preciso.
Para mulheres com endometriose, isso significa algumas coisas práticas:
Você obtém prazer intenso sem penetração. Nem toda sessão precisa incluir penetração, e muitas mulheres com endometriose descobrem que o prazer clitoral sozinho é mais seguro e frequentemente mais satisfatório.
A sucção não causa a mesma fadiga que vibrações rápidas. Mulheres com dor crônica frequentemente têm tecido pélvico tenso e fatigado. A sucção é mais gentil com esses tecidos.
Você pode usar isso em dias em que a penetração é completamente fora de cogitação. Metade do seu ciclo pode ser dias em que a dor é insuportável. Os outros dias, você ainda merece prazer. Um vibrador clitoral como o Lem oferece uma opção sem complicações.
Quando no seu ciclo é seguro
Aqui está uma realidade da endometriose que ninguém menciona: alguns dias de seu ciclo são fisicamente impenetráveis para muitas mulheres. A inflamação pico acontece geralmente alguns dias antes da menstruação e nos primeiros 2 a 3 dias da menstruação.
Durante esses dias, estimulação genital de qualquer tipo pode parecer intolerável. Mas assim que você passa pelo pior da inflamação, geralmente há uma janela de 7 a 10 dias onde a dor diminui significativamente e o prazer é totalmente acessível.
Aprender a traçar seu próprio padrão de dor é essencial. Muitas mulheres com endometriose encontram que os dias 5 a 12 do seu ciclo são os mais seguros para sexo e prazer. Mas cada corpo é diferente. Rastreie quando você se sente melhor e agora você sabe quando explorar.
Preparação física antes do uso
Se você tem endometriose, você já sabe que a tensão no assoalho pélvico torna tudo pior. Uma pelve tensa é uma pelve que dói.
Antes de usar qualquer vibrador, especialmente se você está em um dia de maior sensibilidade, faça isso primeiro:
Tire 5 minutos para respirar profundamente. Respiração diafragmática (respiração pelo abdômen) relaxa o assoalho pélvico de verdade. Faça 5 a 10 respirações lentas e profundas. Você sentirá a diferença.
Aqueça o seu corpo. Uma toalha quente sobre o seu abdômen baixo durante 5 minutos relax o tecido pélvico. Calor reduz dor.
Estique gentilmente. Alongamento de gato-vaca, alongamento de menino feliz, alongamento do piriforme. Nada intenso. Apenas o suficiente para soltar a rigidez pélvica.
Então, use lubrificante. Sempre. Endometriose frequentemente vem com ressecamento vaginal. Lubrificante à base de água é seu amigo.
Começando com intensidade baixa
O Lem tem múltiplos padrões. Comece no padrão 1. Sim, realmente. Mulheres com dor pélvica crônica têm tecido neural sensibilizado. Você não precisa de intensidade máxima para alcançar um orgasmo poderoso.
Muitas mulheres com endometriose relatam que seus melhores orgasmos vêm de estímulos mais suaves e sustentados, não de intensidade bruta.
Use o padrão 1 ou 2 por 15 a 20 minutos. Deixe o prazer construir lentamente. Se isso não é suficiente, então mude para o padrão 3. Mas comece baixo. Sempre.
O que você absolutamente não deve fazer
Não force penetração porque você acha que deveria. Endometriose é uma razão médica legítima para dizer não à penetração em certos dias. Seu corpo está dizendo a verdade. Ouça.
Não ignore a dor durante o sexo esperando que ela melhore. Endometriose significa que dor no sexo é um sinal de inflamação aumentada. Pare, relaxe e mude para estimulação clitoral exclusiva.
Não assuma que vibração intensa é melhor. Para dor pélvica crônica, menos é mais. Intensidade suave durante mais tempo supera força bruta a curto prazo.
Conversando com um parceiro sobre isso
Se você tem um parceiro, eles precisam entender que a endometriose muda o que "funciona". Sexo para você pode significar estimulação clitoral enquanto você está deitada quieta. Pode significar datas sem penetração. Pode significar alguns dias inteiros onde "fazer sexo" é apenas estar perto de alguém que você ama sem qualquer contato genital.
Isso não é menos intimidade. É reconhecer o que seu corpo pode fazer naquele dia.
Muitos parceiros de mulheres com endometriose estão assustados de fazer mal. Eles estão confusos sobre o que é e não é seguro. Uma conversa honesta sobre isso transforma a dinâmica completamente.
Mostre a ele o seu vibrador. Explique como funciona. Diga-lhe que quando você está usando, você está no controle de toda a sensação. Nada poderia ser mais tranquilizador.
Quando consultar um especialista
Se o prazer começou a desaparecer completamente mesmo nos seus melhores dias, isso é um sinal de que algo mudou. Pode ser inflamação aumentada. Pode ser ressecamento hormonal. Pode ser disfunção do assoalho pélvico.
Um fisioterapeuta pélvico que entende endometriose pode fazer uma diferença real. Eles podem ajudar você a relaxar o assoalho pélvico e aumentar o fluxo sanguíneo nas áreas corretas.
Também, se você ainda não está em um plano de tratamento de endometriose que reduz sua dor geral, isso deve ser a prioridade. Menos dor no dia a dia significa mais dias onde o prazer é acessível.
Prazer e endometriose podem coexistir
Você merece prazer, mesmo com endometriose. Mesmo nos dias ruins. Especialmente nos dias piores, quando está se sentindo menos que seu melhor, o prazer é um ato de rebelião contra uma condição que gasta tanta sua energia.
Um vibrador clitoral como o Lem não é um luxo quando você tem dor pélvica. É um cheque de realidade. Diz que você ainda pode sentir bem, que seu corpo ainda pode experimentar alegria, que a intimidade não termina onde a endometriose começa.
Perguntas que as pessoas também fazem
Posso usar um vibrador de limão durante meu período se tenho endometriose?
Tecnicamente, sim. Mas considere como você se sente durante seu período. Para a maioria das mulheres com endometriose, os primeiros 3 dias da menstruação são os piores em termos de inflamação e dor pélvica. Você provavelmente preferirá esperar até depois do pior passar. Depois de 3 a 4 dias de menstruação, quando a dor diminui, a estimulação clitoral é frequentemente segura e prazerosa. Use um lubrificante à base de água para manter as coisas confortáveis.
A vibração pode piorar a inflamação da endometriose?
Não, se você estiver usando um padrão de baixa a média intensidade e evitar penetração. Vibradores clitorais externos não agitam a pelve da maneira que vibradores internos fazem. A estimulação por sucção é ainda mais suave. A chave é começar com intensidade baixa e parar se algo não se sente bem. Seu corpo dirá a verdade sobre o que está funcionando.
E se eu tiver relações com um parceiro, um vibrador tornará o sexo "estranho"?
Não. Na verdade, adicionar estimulação clitoral ao sexo com penetração costuma tornar as coisas menos estranhas para mulheres com endometriose, porque reduz a pressão para a penetração ser a parte principal da experiência. Muitos casais descobrem que um vibrador clitoral torna o sexo menos doloroso e mais prazeroso para ambos. Converse sobre isto. Assista ao que acontece.
Qual é a melhor posição para usar um vibrador de limão se tenho dor pélvica?
Deitada de costas com um travesseiro sob o quadril para apoiar a pelve é frequentemente mais confortável. Essa posição reduz a tensão nos músculos pélvicos. Você também pode estar deitada de lado, de joelhos ou qualquer posição que não coloque pressão na sua pelve. Experimente até encontrar o que se sente melhor. Não há "correto" aqui.
Preciso sempre de lubrificante com um vibrador se tenho endometriose?
Sim. Endometriose frequentemente vem com ressecamento vaginal, quer você esteja em um tratamento hormonal ou não. Lubrificante à base de água é essencial. Torna tudo mais confortável e permite que o vibrador deslize suavemente sem qualquer fricção extra.
E se nenhum vibrador funcionar para mim?
Prazer não é apenas vibração. Às vezes, é sobre estar perto de alguém. Às vezes, é sobre masturbação sem qualquer dispositivo. Às vezes, é simplesmente estar relaxada e segura em seu próprio corpo. Se vibradores não estão funcionando, converse com um terapeuta sexual ou um instrutor de sexualidade que entenda condições crônicas. Eles podem ajudar você a explorar outras maneiras de manter a intimidade e o prazer na sua vida.
Você merece isso
Endometriose é uma condição de longo prazo. Você não precisa abrir mão de prazer enquanto espera por um dia em que a dor desapareça completamente. Essa esperança pode nunca chegar. Mas prazer? Isso está disponível agora, nos dias que funcionam para você.
Obtenha um vibrador que funcione para você. Aprenda seu ciclo. Fale com seu parceiro, se você tiver um. E entenda que explorar seu próprio prazer enquanto gerencia dor crônica não é superficial. É sobrevivência. É cuidado de si mesma. É resistência.
Tem perguntas sobre como escolher um vibrador clitoral ou sobre endometriose e sexualidade? Estou aqui. Envie uma mensagem para Hello Nancy.